Panikfrei leben
wenn der Körper Alarm schlägt, obwohl keine Gefahr da ist.
Herzrasen. Enge in der Brust. Das Gefühl, keine Luft mehr zu bekommen. Vielleicht die Angst, gleich einen Herzinfarkt zu erleiden, die Kontrolle zu verlieren oder verrückt zu werden. Eine Panikattacke kommt oft aus heiterem Himmel – und genau das macht sie so beängstigend. Dein Körper schaltet in einen Alarmzustand, obwohl objektiv keine Gefahr besteht.
Ärztlich abgeklärt, körperlich gesund – und die Panikattacke kommt trotzdem wieder?
Noch nicht abgeklärt? Dann bitte zuerst zum Arzt – erst danach sind wir die richtige Adresse.
Keine Luft bekommen
Angst vor einem Herzinfarkt
So arbeiten wir: die Gedankengalerie-Methode®
Eine Panikattacke entsteht in dem Moment, in dem du eine körperliche Empfindung – Herzrasen, Enge in der Brust – mit einem Satz wie „Gleich sterbe ich" beantwortest.
Und dieser Satz kommt nicht von irgendwem. Du sagst ihn dir selbst – mit der glaubwürdigsten Stimme, die du kennst. Deshalb glaubt dein Körper ihm sofort und schaltet noch eine Stufe höher. Aus einer Empfindung wird Alarm, aus Alarm wird eine stärkere Empfindung. Genau das ist der Kreis, in dem eine Panikattacke sich selbst antreibt.
Die Gedankengalerie-Methode® ist der übergeordnete Rahmen, mit dem wir diesen inneren Satz und die automatische Reaktion dahinter neu verdrahten – mit Hypnose, NLP, Verhaltenstherapie und gezielter Kommunikation als Werkzeugen dafür.
Wir begleiten dich Schritt für Schritt bei dem, was deine Panik bisher ausgelöst hat.
„Du musst deinen Körper nicht bekämpfen. Sobald sein Alarmsystem lernt, dass keine Gefahr da ist, hört es von selbst auf, Alarm zu schlagen".
Was die Klienten zu der Zusammenarbeit mit uns schreiben:
Klare Empfehlung – nicht zögern – MACHEN
Hallo zusammen,
kurz zur Situation: heftiges Erlebnis in Posthausen/Dodenhof
ich konnte danach 8 Monate so gut wie nix mehr, wurde auf Angst/Panik eingestuft, war ein (Burn-out) – auch da kann so etwas entstehen – und ich konnte keinen Supermarkt mehr entspannt betreten bzw. anstehen und einkaufen.
Da ich nicht weiter wusste, Empfehlung statt Kur/Reha einen Psychologen – Wartezeit 6–18 Monate – Angebot stationär.
Schnelle Hilfe – ich willigte ein …
9,5 Wochen Stress – Exposition. Es wurde nicht besser.
Warum mir Google erst nach 8 Monaten die Hypnose Praxis
OHZ anzeigte, weiß nur Google.
Also zur 1. Sitzung Angst/Panik ausgesucht
ich war so müde danach...
Nach einigen Tagen nach dem Termin fuhren wir spontan
zu Dodenhof und es war richtig voll am Nachmittag in der Vorweihnachtszeit … und ich war richtig erschrocken …
wer es nicht kennt – ein sehr großes Shoppingcenter mit Supermarkt –, wo ich dieses heftige Erlebnis hatte und
was mich seither ausbremste.
Einmal im Markt angekommen, kam kurzfristig bei mir ein „Oh je“ und der Gedanke: Nö, Panik gibt es nicht mehr.
Danach noch XXL Lutz vor Ort und Weihnachtsmarkt – natürlich proppenvoll – lachen vor Glück.
Natürlich ist der Burn-out nicht weggezaubert, doch darum ging es ja nicht. Gute Selbstfürsorge gehört weiter dazu.
Quält Euch nicht – geht zu Frau und Herrn Kranke!
LG Manuela
Ablauf einer Begleitung
Nichts geschieht auf Verdacht: Wir testen den Ausgangspunkt, finden den Auslöser und verändern ihn gezielt. Danach testen wir erneut, bevor es weitergeht.
- Kennenlernen & Anamnese
Wir klären, wie und wann deine Panikattacken auftreten. - Zielvereinbarung
Wir legen fest, was du stattdessen erreichen willst. - Test (Ist-Zustand)
Wir testen, wie stark und wie sich deine Panik aktuell zeigt – das ist unser Vergleichswert. - Auslöser finden
Gemeinsam suchen wir den Auslöser hinter der Alarmreaktion. - Verändern
Wir verändern diesen Auslöser gezielt – mit NLP oder weiteren Techniken aus der Gedankengalerie-Methode®. - Test (Vergleich)
Wir testen erneut. Zeigt sich im Vergleich zum ersten Test eine deutliche Verbesserung, geht es weiter. - Integrationstrance
Eine abschließende Hypnose-Sitzung verankert die Veränderung.
Unsicher, ob unsere Praxis und unsere Therapie das Richtige für dich sind?
Warum Panik nicht nur ein wenig mehr als Angst ist?
Angst und Panik fühlen sich verwandt an, laufen im Kopf aber über unterschiedliche Mechanismen. Angst ist meist anhaltende Sorge, ein Gedankenkreisen um mögliche Zukunftsszenarien. Eine Panikattacke dagegen ist eine akute, körperliche Alarmreaktion deines vegetativen Nervensystems – sie schießt hoch, oft ohne erkennbaren Auslöser, und ist in Minuten auf ihrem Höhepunkt. Deshalb braucht Panik einen anderen Zugang als klassische Angst: Es geht zuerst um die körperliche Alarmschleife und die Angst vor der nächsten Attacke, weniger um einzelne Gedankenmuster.
Hinweis: Akute Ängste und Phobien behandeln wir auf einer eigenen Seite, weil im Kopf ein anderer Mechanismus dahintersteckt als bei Panikattacken.
Der Kern jeder Panikattacke: Todesangst
So unterschiedlich Panikattacken im Detail beschrieben werden – im Kern steckt fast immer dieselbe Angst: die Angst zu sterben. Sie zeigt sich mit großem Abstand am häufigsten in zwei Formen:
- Herzinfarkt-Angst – Herzrasen, Stechen oder Druck in der Brust, die Überzeugung, gleich einen Herzinfarkt zu erleiden
- Erstickungsangst – das Gefühl, keine Luft mehr zu bekommen oder gleich zu ersticken
Seltener berichten Klientinnen und Klienten von Ertrinkensangst oder anderen Varianten – der Mechanismus dahinter ist aber derselbe: Der Körper meldet Lebensgefahr, obwohl objektiv keine besteht. Häufig kommt die Angst hinzu, die Kontrolle zu verlieren oder verrückt zu werden, sowie das Vermeiden von Orten, an denen bereits eine Attacke auftrat (Agoraphobie).
Panik ist eines unserer echten Spezialgebiete
Panikattacken gehören zu den Themen, bei denen wir uns zu den führenden Anbietern in Deutschland zählen. Wir haben uns über Jahre gezielt auf die körperliche Alarmreaktion hinter der Panik fokussiert und die Gedankengalerie-Methode® genau dafür geschärft. Deshalb kommen Klientinnen und Klienten nicht nur aus Osterholz-Scharmbeck und der Region zu uns, sondern reisen teils gezielt aus deutlich weiterer Entfernung an.
Osterholz-Scharmbeck | Landkreis Osterholz | Bremen | Bremerhaven | Landkreis Cuxhaven | Ritterhude | Lilienthal | Hambergen | Schwanewede | und darüber hinaus
Deine Gesundheit kann nicht warten – warum eine Selbstzahler-Behandlung deine Chance ist
Eine Panikattacke richtet sich nicht nach Wartezeiten. Wenn dein Körper im Alarmzustand ist, brauchst du nicht erst in 6 bis 12 Monaten Unterstützung – sondern genau jetzt.
Wir arbeiten bewusst als reine Privatpraxis. Das bedeutet zwar, dass die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten in der Regel nicht übernehmen – für dich und deine Lebensqualität bringt das jedoch entscheidende Vorteile:
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Schnelle Hilfe ohne monatelange Wartezeit: Auf einen Therapieplatz mit Kassensitz wartet man oft ein halbes Jahr oder länger. Bei uns bekommst du in der Regel innerhalb weniger Tage oder Wochen einen Ersttermin.
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Effiziente Kurzzeit-Arbeit: Panik ist unser Spezialgebiet. Durch die gezielte Kombination aus Hypnose, NLP und Verhaltenstherapie (Gedankengalerie-Methode®) spüren viele Klientinnen und Klienten schon nach 1–2 Sitzungen eine spürbare Veränderung. Du investierst nicht in jahrelange Sitzungen, sondern in eine fokussierte Lösung.
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Methodenfreiheit statt Kassenbürokratie: Gesetzliche Kassen zahlen nur wenige Standardverfahren. Wir nutzen genau die Werkzeuge, die bei deinem Nervensystem am schnellsten greifen.
- Absolute Diskretion & Anonymität: Deine Behandlung taucht in keiner Kassenakte auf. Das ist besonders wertvoll für Berufsgruppen vor einer Verbeamtung, beim Wechsel in eine private Krankenversicherung oder beim Abschluss einer Berufsunfähigkeitsversicherung.
Hinweis: Wenn du eine private Zusatzversicherung für Heilpraktiker (Psychotherapie) hast oder privat versichert bist, erstatten manche Kassen die Kosten ganz oder teilweise.
Für wen ist das geeignet?
Für Erwachsene, Jugendliche und für Kinder ab ca. 6 Jahren (in Begleitung eines Elternteils). Du musst nichts beweisen, nicht „funktionieren" oder komplizierte Theorien verstehen. Du wirst mit allem, was dich gerade bewegt, ernst genommen.